Akademia Seniora to przede wszystkim zajęcia w grupie. Ruchowe zajęcia grupowe z elementami fizjoterapii oraz marsze Nordic Walking, poprzedzone gruntownym instruktarzem, to okazja nie tylko do poprawy sprawności fizycznej ale również do nawiązania nowych znajomości. Seniorzy uczestniczący w zajęciach nabierają pewności siebie, mają wyższą samoocenę i lepsze samopoczucie.
Światowe organizacje zajmujące się zdrowiem Seniorów, określiły minimalny zakres, dotyczący aktywności fizycznej, dzięki której Seniorzy utrzymają sprawność i kondycję na optymalny poziomie. Mianowice:
- 2 godz. 30 min (150 min) umiarkowanej aktywności aerobowej np. szybszy marsz każdego tygodnia ORAZ 2 lub więcej dni w tygodniu ćwiczenia wzmacniające mięśnie wszystkich grup mięśniowych
- lub – 1 godz. 15 min ( 75 min.) intensywnej aktywności aerobowej np. jogging każdego tygodnia ORAZ 2 lub więcej dni ćwiczenia wzmacniające mięśnie wszystkich grup mięśniowych
- lub równoważnik mieszanej średniej aktywności aerobowej ORAZ 2 lub więcej dni ćwiczenia wzmacniające mięśnie wszystkich grup mięśniowych Akademia Seniora wspiera ćwiczących w osiągnięciu tych wytycznych, prowadząc zajęcia ruchowe w czasie których uczy Seniorów jak prawidłowo ćwiczyć oraz motywuje do utrzymania aktywności fizycznej.
Zajęcia grupowe to oferta dla klienta indywidualnego – dołącz do nas, tu ćwiczymy – kliknij, oraz dla instytucji chcących zadbać o Seniorów – indywidualnie przygotowana, pełna oferta zajęć ruchowych.
Oferta zawiera:
- prowadzenie grupowych zajęć ruchowych grupa maksymalnie 15 osobowa, ilość zajęć w tygodniu do uzgodnienia
- udostępnienie ćwiczącym przyborów do ćwiczeń: piłki, maty, kije gimnastyczne, taśmy Thera – band. dla 15 osobowej grupy,
- zajęcia prowadzone według autorskiego , nowatorskiego programu, opartego na najwyższych światowych standardach obowiązujących w fizjoterapii,
- wykłady dla seniorów z cyklu „Okiem fizjoterapeuty” – informacje na temat częstych jednostek chorobowych dotykających osoby starsze, instruktarz w jaki sposób radzić sobie w trudnej sytuacji choroby oraz gdzie szukać pomocy i jaka pomoc osobom chorym i rodzinie przysługuje.
Zajęcia prowadzone przez mgr fizjoterapii. Rzutnik, ekran, sprzęt multimedialny zapewnia prowadzący zajęcia.
Miejsce prowadzenia zajęć (do dyspozycji krzesła) – zapewnia organizator.
Zapraszam do współpracy – kontakt
