Zajęcia ruchowe dla Seniorów prowadzone są według innowacyjnego, opartego na światowych standardach programu ćwiczeń. Głównymi elementami gimnastyki są:
- ćwiczenia oddechowe
- ćwiczenia rozciągające
- ćwiczenia w bezpiecznych pozycjach – ćwiczymy na krzesłach
- ćwiczenia poprawiające równowagę i stabilną postawę ciała – zmniejszenie ryzyka upadku
- ćwiczenia z oporem i obciążeniem ( taśmy Thera-band) – dostosowanym do możliwości ćwiczących
- ćwiczenia z przyborami: piłki, kije gimnastyczne
- ćwiczenia z muzyką
- elementy fizjoterapii stosowanej w schorzeniach układu ruchu
- ćwiczenia “głowy”- tzw. kinezjologia edukacyjna – ćwiczenia poprawiające koordynację wzrokowo ruchową, koncentrację, zdolności poznawcze, pamięć.
Zestaw ćwiczeń do codziennego wykonywania, kliknij – Aktywny senior. Codzienna piętnastka.